For TimeКласичний бенчмарк
Lucas
5 раундів на час
Тренування
Стандарти та масштабування
RX жінки
Scaled
Scaled жінки
Рухи
Схожі тренування
For Time
Maggie5 раундів на часКіпінг вихід силою · Швунг жимовий · Стрибки на коробкуFor Time
The Seven7 раундів на часСтрогі відтискання у стійці на руках · Трастер · Коліна до ліктів · Станова тяга · Берпі · Махи гірею · Підтягування кіпінгомДрабина повторів
Diane21-15-9 повторів на часСтанова тяга · Строгі відтискання у стійці на рукахFor Time
AngieНа часПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Прес з AbMat · Присідання без вагиFor Time
Badger3 раунди на часВзяття на груди · Підтягування кіпінгом · БігFor Time
Barbara5 раундів на часПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Прес з AbMat · Присідання без вагиiOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.