Драбина повторівКласичний бенчмарк
Diane
21-15-9 повторів на час
Тренування
Стандарти та масштабування
RX жінки
Scaled
Scaled жінки
Рухи
Схожі тренування
For Time
Lucas5 раундів на часКіпінг вихід силою · Фронтальний присід · Прес з AbMatFor Time
Maggie5 раундів на часКіпінг вихід силою · Швунг жимовий · Стрибки на коробкуFor Time
The Seven7 раундів на часСтрогі відтискання у стійці на руках · Трастер · Коліна до ліктів · Станова тяга · Берпі · Махи гірею · Підтягування кіпінгомДрабина повторів
Amanda9-7-5 повторів на часКіпінг вихід силою · РивокДрабина повторів
Elizabeth21-15-9 повторів на часВзяття на груди · Відтискання на кільцяхДрабина повторів
Ernie15-12-9-6-3 повторів на часВзяття на груди · Відтискання на кільцяхiOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.