Класичні тренування
Легендарні WOD зі стандартами RX, жіночими та полегшеними варіантами. Перевірте себе сьогодні, повторіть пізніше й побачте прогрес.
56 тренувань
За форматом
Драбина повторів
Fran21-15-9 повторів на часТрастер · Підтягування кіпінгомFor Time
MurphНа часБіг · Підтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Присідання без ваги · БігFor Time
GraceНа часВзяття та поштовхAMRAP
CindyМаксимум раундів за 20 хвПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Присідання без вагиFor Time
Helen3 раунди на часБіг · Махи гірею · Підтягування кіпінгомFor Time
DT5 раундів на часСтанова тяга · Взяття з вису в стійку · Швунг поштовховийFor Time
KarenНа часВоллболДрабина повторів
Diane21-15-9 повторів на часСтанова тяга · Строгі відтискання у стійці на рукахДрабина повторів
Amanda9-7-5 повторів на часКіпінг вихід силою · РивокFor Time
AngieНа часПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Прес з AbMat · Присідання без вагиДрабина повторів
Annie50-40-30-20-10 повторів на часПодвійні стрибки на скакалці · Прес з AbMatFor Time
Badger3 раунди на часВзяття на груди · Підтягування кіпінгом · БігFor Time
Barbara5 раундів на часПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Прес з AbMat · Присідання без вагиОсобливий формат
Bear ComplexОсобливий форматFor Time
ChadНа часВиходи на коробкуEMOM
ChelseaЩохвилини протягом 30 хвПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Присідання без вагиFor Time
DanielНа часПідтягування кіпінгом · Біг · Трастер · Біг · Трастер · Біг · Підтягування кіпінгомAMRAP
DannyМаксимум раундів за 20 хвСтрибки на коробку · Віджимання від підлоги · Підтягування кіпінгомОсобливий формат
Death by Pull-UpsОсобливий форматОсобливий формат
Death by ThrustersОсобливий форматFor Time
Dirty ThirtyНа часСтрибки на коробку · Стрибковий підтягування · Махи гірею · Випади · Коліна до ліктів · Швунг жимовий · Гіперекстензія · Воллбол · Берпі · Подвійні стрибки на скакалціFor Time
Donny5 раундів на часСтанова тяга · Стрибки на коробкуДрабина повторів
Elizabeth21-15-9 повторів на часВзяття на груди · Відтискання на кільцяхДрабина повторів
Ernie15-12-9-6-3 повторів на часВзяття на груди · Відтискання на кільцяхFor Time
Eva5 раундів на часБіг · Махи гірею · Підтягування кіпінгомОсобливий формат
Fight Gone BadОсобливий форматFor Time
Filthy FiftyНа часСтрибки на коробку · Стрибковий підтягування · Махи гірею · Випади · Коліна до ліктів · Швунг жимовий · Гіперекстензія · Воллбол · Берпі · Подвійні стрибки на скакалціFor Time
Garrett6 раундів на часПідтягування кіпінгом · Прес з AbMat · Присідання без вагиFor Time
GlenНа часВзяття та поштовх · Біг · Канат · Біг · БерпіFor Time
GriffinНа часСтанова тяга · Біг · Стрибки на коробку · Біг · Станова тягаОсобливий формат
HopeОсобливий форматСуперсет
HW L2СуперсетКанат · Відтискання на кільцях · Строгі підйоми ніг до перекладини · Доброго ранкуFor Time
IsabelНа часРивокFor Time
JackieНа часГребля · Трастер · Підтягування кіпінгомFor Time
Jason100 раундів на часПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Присідання без вагиFor Time
JerryНа часБіг · Гребля · БігДрабина повторів
Josh21-18-15-12-9-6-3 повторів на часОверхед-присідання · Підтягування кіпінгомДрабина повторів
JT21-15-9 повторів на часСтрогі відтискання у стійці на руках · Відтискання на кільцях · Віджимання від підлогиОсобливий формат
KalsuОсобливий форматFor Time
Kelly5 раундів на часБіг · Стрибки на коробку · ВоллболДрабина повторів
Linda10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторів на часСтанова тяга · Жим лежачи · Взяття на грудиFor Time
Lucas5 раундів на часКіпінг вихід силою · Фронтальний присід · Прес з AbMatFor Time
Lumberjack 20На часСтанова тяга · Біг · Махи гірею · Біг · Оверхед-присідання · Біг · Берпі · Біг · Підтягування до грудей · Біг · Стрибки на коробку · Біг · Підйом гантелей на груди з присіданням · БігОсобливий формат
LynneОсобливий форматFor Time
Maggie5 раундів на часКіпінг вихід силою · Швунг жимовий · Стрибки на коробкуAMRAP
MaryМаксимум раундів за 20 хвВаріації відтискань у стійці на руках із кіпінгом · Присід на одній нозі (Пістолет) · Підтягування кіпінгомFor Time
Michael3 раунди на часБіг · Прес з AbMat · GHD розгинання спиниFor Time
Nancy5 раундів на часБіг · Оверхед-присіданняAMRAP
NateМаксимум раундів за 20 хвКіпінг вихід силою · Варіації відтискань у стійці на руках із кіпінгом · Махи гіреюAMRAP
NicoleМаксимум раундів за 20 хвБіг · Підтягування кіпінгомFor Time
OmarНа часТрастер · Підтягування до грудей · Трастер · Підтягування до грудей · Трастер · Підтягування до грудейFor Time
Paul5 раундів на часСтанова тяга · Взяття з вису в стійку · Швунг поштовховийFor Time
RandyНа часСиловий ривокFor Time
Ryan5 раундів на часКіпінг вихід силою · Берпі · БігFor Time
The Seven7 раундів на часСтрогі відтискання у стійці на руках · Трастер · Коліна до ліктів · Станова тяга · Берпі · Махи гірею · Підтягування кіпінгомFor Time
Tommy VНа часТрастер · Канат · Трастер · Канат · Трастер · КанатiOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.