For TimeКласичний бенчмарк
Dirty Thirty
На час
Тренування
- 30Стрибки на коробку
- 30Стрибковий підтягування
- 30Махи гірею35 lb
- 30Випади
- 30Коліна до ліктів
- 30Швунг жимовий45 lb
- 30Гіперекстензія
- 30Воллбол20 lb
- 30Берпі
- 30Подвійні стрибки на скакалці
Стандарти та масштабування
RX жінки
- 30Стрибки на коробку
- 30Стрибковий підтягування
- 30Махи гірею26 lb
- 30Випади
- 30Коліна до ліктів
- 30Швунг жимовий35 lb
- 30Гіперекстензія
- 30Воллбол14 lb
- 30Берпі
- 30Подвійні стрибки на скакалці
Scaled
- 30Стрибки на коробку
- 30Стрибковий підтягування
- 30Махи гірею26 lb
- 30Випади
- 30Коліна до ліктів
- 30Швунг жимовий35 lb
- 30Гіперекстензія
- 30Воллбол14 lb
- 30Берпі
- 60Одинарні стрибки на скакалці
Scaled жінки
- 30Стрибки на коробку
- 30Стрибковий підтягування
- 30Махи гірею18 lb
- 30Випади
- 30Коліна до ліктів
- 30Швунг жимовий25 lb
- 30Гіперекстензія
- 30Воллбол10 lb
- 30Берпі
- 60Одинарні стрибки на скакалці
Рухи
Схожі тренування
For Time
AngieНа часПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Прес з AbMat · Присідання без вагиFor Time
Barbara5 раундів на часПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Прес з AbMat · Присідання без вагиFor Time
DanielНа часПідтягування кіпінгом · Біг · Трастер · Біг · Трастер · Біг · Підтягування кіпінгомFor Time
Filthy FiftyНа часСтрибки на коробку · Стрибковий підтягування · Махи гірею · Випади · Коліна до ліктів · Швунг жимовий · Гіперекстензія · Воллбол · Берпі · Подвійні стрибки на скакалціFor Time
Garrett6 раундів на часПідтягування кіпінгом · Прес з AbMat · Присідання без вагиFor Time
Jason100 раундів на часПідтягування кіпінгом · Віджимання від підлоги · Присідання без вагиiOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.