Бібліотека вправ
Ілюстровані інструкції, стандарти виконання та відео для кожної вправи — за групами м’язів, обладнанням і типом тренування.
950 вправ
За групою м’язів
За обладнанням
За типом тренування
Популярні вправи
Усі тренування →
Присідання зі штангою на спиніНоги
Станова тягаУсе тіло
Жим лежачиГруди
Строгі ПідтягуванняУсе тіло
Взяття та поштовхУсе тіло
ТрастерУсе тіло
Махи гирею однією рукоюЗадня поверхня стегна
Віджимання від опориГруди
Антигравітаційний жимПлечі
Армійський жим двох гирПлечі
Армійський жим сидячиПлечі
Армійський жим стоячиПлечі
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.