Вправи на біцепс
Згинання та тягові варіації для сильніших рук і кращого хвату.
54 вправи
Зворотні згинання з гантелями стоячи
Згинання Зоттмана
Згинання Зоттмана на лаві Скотта
Згинання однієї руки з нижнього блока
Згинання рук з EZ-грифом
Згинання рук з EZ-грифом вузьким хватом
Згинання рук з EZ-грифом і еспандером вузьким хватом
Згинання рук з верхнього блока лежачи
Згинання рук з верхніх блоків
Згинання рук з верхніх блоків у сторони
Згинання рук з гантелями
Згинання рук з гантелями лежачи на похилій лаві
Згинання рук з гантелями лежачи на спині
Згинання рук з гантелями на лаві Скотта
Згинання рук з гантелями на похилій лаві
Згинання рук з гантелями сидячи
Згинання рук з диском зворотним хватом
Згинання рук з нижнього блока зворотним хватом
Згинання рук з нижнього блока лежачи
Згинання рук з нижнього блока стоячи
Згинання рук з протяжкою штанги
Згинання рук зі штангою
Згинання рук зі штангою вузьким хватом
Згинання рук зі штангою зворотним хватом
Згинання рук зі штангою лежачи на високій лаві
Згинання рук зі штангою лежачи на похилій лаві
Згинання рук зі штангою широким хватом
Згинання рук на лаві Скотта
Згинання рук на лаві Скотта з нижнього блока
Згинання рук на лаві Скотта зворотним хватом
Згинання рук на похилій лаві зі зміщеним хватом
Згинання рук назовні на похилій лаві
Згинання рук назовні сидячи
Згинання рук назовні стоячи
Згинання рук у тренажері
Згинання рук у тренажері Скотта
Згинання руки з гантеллю на лаві Скотта
Згинання руки з гантеллю через похилу лаву
Концентроване згинання стоячи
Концентровані згинання
Концентровані згинання зі штангою сидячи
Масаж плечового м'яза роликом
Молоткові згинання
Молоткові згинання з канатом у блоці
Молоткові згинання на лаві Скотта
Молоткові згинання на похилій лаві
Молоткові згинання навхрест
Павучі згинання
Почергові згинання з гантелями на похилій лаві
Почергові згинання рук з гантелями
Почергові молоткові згинання
Розтяжка біцепсів сидячи з партнером
Розтяжка біцепсів стоячи
Строгі підтягування до грудей
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.