Молоткові згинання
Інші назви: молотки, хамер, біцепс
Як виконувати: Молоткові згинання
Станьте рівно з гантелями вздовж тіла, долоні до тулуба, лікті біля боків.
На видиху зігніть руки до рівня плечей, не рухаючи плечима. Стисніть біцепси.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.