Тренування Драбина повторів
Спадні схеми на кшталт 21-15-9 — короткі, інтенсивні й безжально чесні.
9 тренувань
Драбина повторів
Amanda9-7-5 повторів на часКіпінг вихід силою · РивокДрабина повторів
Annie50-40-30-20-10 повторів на часПодвійні стрибки на скакалці · Прес з AbMatДрабина повторів
Diane21-15-9 повторів на часСтанова тяга · Строгі відтискання у стійці на рукахДрабина повторів
Elizabeth21-15-9 повторів на часВзяття на груди · Відтискання на кільцяхДрабина повторів
Ernie15-12-9-6-3 повторів на часВзяття на груди · Відтискання на кільцяхДрабина повторів
Fran21-15-9 повторів на часТрастер · Підтягування кіпінгомДрабина повторів
Josh21-18-15-12-9-6-3 повторів на часОверхед-присідання · Підтягування кіпінгомДрабина повторів
JT21-15-9 повторів на часСтрогі відтискання у стійці на руках · Відтискання на кільцях · Віджимання від підлогиДрабина повторів
Linda10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторів на часСтанова тяга · Жим лежачи · Взяття на грудиiOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.