Драбина повторівКласичний бенчмарк
Linda
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторів на час
Тренування
- Станова тяга225 lb
- Жим лежачи135 lb
- Взяття на груди95 lb
Стандарти та масштабування
RX жінки
- Станова тяга155 lb
- Жим лежачи95 lb
- Взяття на груди65 lb
Scaled
- Станова тяга155 lb
- Жим лежачи95 lb
- Взяття на груди65 lb
Scaled жінки
- Станова тяга105 lb
- Жим лежачи65 lb
- Взяття на груди45 lb
Рухи
Схожі тренування
Особливий формат
Bear ComplexОсобливий форматFor Time
DT5 раундів на часСтанова тяга · Взяття з вису в стійку · Швунг поштовховийFor Time
Paul5 раундів на часСтанова тяга · Взяття з вису в стійку · Швунг поштовховийДрабина повторів
Amanda9-7-5 повторів на часКіпінг вихід силою · РивокДрабина повторів
Diane21-15-9 повторів на часСтанова тяга · Строгі відтискання у стійці на рукахДрабина повторів
Elizabeth21-15-9 повторів на часВзяття на груди · Відтискання на кільцяхiOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.