Вправи на блочному тренажері
Постійне навантаження по всій амплітуді для ізольованих і допоміжних вправ.
81 вправа
Бічні нахили з верхнім блокомПрес
Внутрішня ротація плеча в блоціПлечі
Відведення ноги назад у блоціСідниці
Відведення руки з нижнього блока в нахиліПлечі
Горизонтальна тяга з підвищенняСпина
Горизонтальна тяга нижнього блокаСпина
Горизонтальна тяга однією рукоюСпина
Дроворуб з верхнього блокаПрес
Діагональний підйом з нижнього блокаПрес
Жим від грудей у кросовері під кутомГруди
Жим від грудей у кросовері сидячиГруди
Жим від грудей у кросовері стоячиГруди
Жим над головою в кросовері сидячиПлечі
Жим над головою з нижніх блоківПлечі
Жим ПаллофаПрес
Жим Паллофа з поворотомПрес
Залізний хрест у кросоверіГруди
Зведення рук з нижніх блоківГруди
Зворотні скручування з нижнім блокомПрес
Згинання зап'ясть з нижнього блокаПередпліччя
Згинання зап'ясть з нижнього блока сидячиПередпліччя
Згинання однієї руки з нижнього блокаБіцепс
Згинання рук з верхнього блока лежачиБіцепс
Згинання рук з верхніх блоківБіцепс
Згинання рук з верхніх блоків у сторониБіцепс
Згинання рук з нижнього блока зворотним хватомБіцепс
Згинання рук з нижнього блока лежачиБіцепс
Згинання рук з нижнього блока стоячиБіцепс
Згинання рук на лаві Скотта з нижнього блокаБіцепс
Зовнішня ротація плеча в блоціПлечі
Кидок дзюдо з канатом у блоціПрес
КросоверГруди
Кросовер однією рукоюГруди
Молоткові згинання з канатом у блоціБіцепс
Почерговий жим у кросоверіПлечі
Приведення стегна в блоціКвадрицепси
Протяжка з нижнього блока між ногамиСідниці
Пуловер з верхнього блока на похилій лавіСпина
Пуловер з канатом у блоці стоячиСпина
Підйом руки навхрест з нижнього блокаПлечі
Підйом руки перед собою з нижнього блокаПлечі
Розведення з нижніх блоків лежачиГруди
Розведення з нижніх блоків на похилій лавіГруди
Розведення на задню дельту в кросоверіПлечі
Розведення рук з нижніх блоків сидячи в нахиліПлечі
Розгинання однієї руки з верхнього блокаТрицепс
Розгинання рук з V-ручкою на верхньому блоціТрицепс
Розгинання рук з верхнього блока на колінахТрицепс
Розгинання рук з верхнього блока на похилій лавіТрицепс
Розгинання рук з канатом з-за головиТрицепс
Розгинання рук з канатом з-за голови спиною до блокаТрицепс
Розгинання рук з канатом на верхньому блоціТрицепс
Розгинання рук з нижнього блока лежачиТрицепс
Розгинання рук на блоці зворотним хватомТрицепс
Розгинання рук на верхньому блоціТрицепс
Розгинання руки з нижнього блока з-за головиТрицепс
Російські скручування з блоком на фітболіПрес
Скручування з канатом стоячиПрес
Скручування з канатом у блоціПрес
Скручування на BOSU з блоком і бічними нахиламиПрес
Скручування на колінах у блоціПрес
Скручування на колінах у блоці з поворотамиПрес
Скручування сидячи з верхнім блокомПрес
Станова тяга з нижніх блоківКвадрицепси
Тяга «дробовик» з нижнього блокаСпина
Тяга верхнього блока вузьким хватомСпина
Тяга верхнього блока з V-ручкоюСпина
Тяга верхнього блока за головуСпина
Тяга верхнього блока зворотним хватомСпина
Тяга верхнього блока на колінах з канатомСпина
Тяга верхнього блока однією рукоюСпина
Тяга верхнього блока однією рукою на колінахСпина
Тяга верхнього блока прямими рукамиСпина
Тяга верхнього блока широким хватомСпина
Тяга верхніх блоків навхрест з повною амплітудоюСпина
Тяга до підборіддя з нижнього блокаСпина
Тяга каната до обличчяПлечі
Тяга каната до обличчя сидячиПлечі
Тяга нижнього блока до шиїПлечі
Французький жим з нижнього блока лежачиТрицепс
Шраги з нижнього блокаСпина
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.