Розведення гантелей в сторони стоячи
Інші назви: махи гантелями в сторони, середня дельта
Як виконувати: Розведення гантелей в сторони стоячи
Станьте рівно з гантелями вздовж тіла, долоні до себе.
Не розгойдуючись, на видиху підніміть гантелі в сторони до паралелі з підлогою, лікті злегка зігнуті, кисті трохи нахилені вперед. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.