Жим гантелей сидячи
Інші назви: жим гантелей на плечі, жим над головою
Як виконувати: Жим гантелей сидячи
Сядьте на лаву зі спинкою, гантелі на стегнах; по черзі підніміть їх до плечей, долоні вперед.
На видиху вижміть гантелі вгору до торкання.
Після паузи на вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.