Тяга верхнього блока широким хватом
Інші назви: тяга вертикального блока, найширші
Як виконувати: Тяга верхнього блока широким хватом
Сядьте в тренажер, зафіксуйте стегна; візьміться за рукоять широким прямим хватом.
Відхиліться на ~30°, груди вперед.
На видиху тягніть рукоять до верху грудей, зводячи лопатки.
Повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.