Згинання рук з гантелями
Інші назви: біцепс з гантелями, підйом гантелей на біцепс
Як виконувати: Згинання рук з гантелями
Станьте з гантелями в опущених руках, лікті біля тулуба, долоні вперед.
На видиху зігніть руки до рівня плечей, не рухаючи плечима. Стисніть біцепси.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.