Вправи на трицепс
Розгинання, віджимання на брусах і вузькі жими для сильного локауту в кожному жимі.
72 вправи
Вузький жим + французький жим на лаві головою вниз
Віджимання в тренажері
Віджимання вузьким хватом
Віджимання вузьким хватом від гантелі
Віджимання від лави
Віджимання від лави з вагою
Віджимання від опори вузьким хватом
Віджимання на брусах
Віджимання на брусах на трицепс
Відтискання на кільцях
Жим EZ-грифа лежачи вузьким хватом
Жим JM
Жим вузьким хватом у Сміті
Жим гантелей лежачи на підлозі
Жим гантелі лежачи вузьким хватом
Жим лежачи (пауерліфтинг)
Жим лежачи до дощок
Жим лежачи з ланцюгами
Жим лежачи з упорів
Жим лежачи зворотним хватом на трицепс
Жим лежачи зі зворотними еспандерами
Жим лежачи на підлозі з ланцюгами
Жим на трицепс вагою тіла
Жим Тейта
Жим штанги лежачи вузьким хватом
Жим штанги лежачи на підлозі
Жим штанги однією рукою лежачи на підлозі
Кидок медбола вгору лежачи
Кікбек з гантелями
Підйом з планки на руки
Розгинання двох рук з гантелями в нахилі сидячи
Розгинання двох рук у нахилі з гантелями
Розгинання однієї руки з верхнього блока
Розгинання рук з V-ручкою на верхньому блоці
Розгинання рук з верхнього блока на колінах
Розгинання рук з верхнього блока на похилій лаві
Розгинання рук з канатом з-за голови
Розгинання рук з канатом з-за голови спиною до блока
Розгинання рук з канатом на верхньому блоці
Розгинання рук з ланцюгами лежачи
Розгинання рук з нижнього блока лежачи
Розгинання рук з рушником з опором партнера
Розгинання рук з-за голови з санями
Розгинання рук зі штангою з-за голови на похилій лаві
Розгинання рук на блоці зворотним хватом
Розгинання рук на верхньому блоці
Розгинання рук у тренажері
Розгинання руки в нахилі з гантеллю (кікбек)
Розгинання руки з гантеллю в нахилі сидячи
Розгинання руки з гантеллю з-за голови
Розгинання руки з гантеллю з-за голови стоячи
Розгинання руки з гантеллю лежачи зворотним хватом
Розгинання руки з гантеллю лежачи прямим хватом
Розгинання руки з нижнього блока з-за голови
Розтяжка трицепса з партнером
Розтяжка трицепса за головою
Розтяжка трицепса навхрест
Французький жим вузьким хватом до підборіддя
Французький жим гантелей на лаві головою вниз
Французький жим гантелі сидячи
Французький жим гантелі стоячи
Французький жим з EZ-грифом лежачи
Французький жим з EZ-грифом на лаві головою вниз
Французький жим з гантелями лежачи
Французький жим з гантелями прямим хватом
Французький жим з еспандером
Французький жим з нижнього блока лежачи
Французький жим зі штангою за голову
Французький жим лежачи
Французький жим штанги стоячи
Швидкісне розгинання рук з еспандером з-за голови
Розгинання рук з гирею з-за голови
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.