Вправи з важкої атлетики
Ривок, поштовх і тяги, присідання та підвідні вправи до них.
35 вправ
Взяття з висуУсе тіло
Взяття на грудиУсе тіло
Взяття на груди в «ножиці»Усе тіло
Взяття на груди з вису нижче колінКвадрицепси
Взяття на груди з плінтівКвадрицепси
Взяття та поштовхУсе тіло
Вистрибування з колін у присідСідниці
Оверхед-присіданняУсе тіло
Олімпійський присідКвадрицепси
Поштовх у «ножиці»Усе тіло
Поштовховий балансПлечі
Прийом штанги на груди з «опудала»Плечі
Присідання ФранкенштейнаКвадрицепси
Підсід поштовхуКвадрицепси
Ривкова рівновагаУсе тіло
Ривковий баланс з поштовхомКвадрицепси
РивокУсе тіло
Ривок з висуУсе тіло
Ривок з вису нижче колінЗадня поверхня стегна
Ривок з плінтівКвадрицепси
Ривок у «ножиці»Усе тіло
Румунська тяга з дефіцитомЗадня поверхня стегна
Силове взяття на груди з плінтівЗадня поверхня стегна
Силовий поштовхКвадрицепси
Силовий ривокУсе тіло
Силовий ривокУсе тіло
Силовий ривок з плінтівКвадрицепси
Тяга для взяття на грудиКвадрицепси
Тяга класична (тяга для взяття)Задня поверхня стегна
Тяга на прямих ногах з широкою постановкоюЗадня поверхня стегна
Тяга ривкова (станова)Задня поверхня стегна
Швунг жимовийУсе тіло
Швунг жимовий з-за головиПлечі
Шраги для взяттяСпина
Шраги для ривкаСпина
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.