For TimeКласичний бенчмарк
Helen
3 раунди на час
Тренування
- Біг400 m
- 21Махи гірею53 lb
- 12Підтягування кіпінгом
Стандарти та масштабування
RX жінки
- Біг400 m
- 21Махи гірею35 lb
- 12Підтягування кіпінгом
Scaled
- Біг400 m
- 21Махи гірею35 lb
- 12Стрибковий підтягування
Scaled жінки
- Біг400 m
- 21Махи гірею26 lb
- 12Стрибковий підтягування
Рухи
Схожі тренування
For Time
ChadНа часВиходи на коробкуFor Time
Eva5 раундів на часБіг · Махи гірею · Підтягування кіпінгомFor Time
JerryНа часБіг · Гребля · БігFor Time
Kelly5 раундів на часБіг · Стрибки на коробку · ВоллболFor Time
Lumberjack 20На часСтанова тяга · Біг · Махи гірею · Біг · Оверхед-присідання · Біг · Берпі · Біг · Підтягування до грудей · Біг · Стрибки на коробку · Біг · Підйом гантелей на груди з присіданням · БігFor Time
Michael3 раунди на часБіг · Прес з AbMat · GHD розгинання спиниiOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.