For TimeКласичний бенчмарк
Nancy
5 раундів на час
Тренування
- Біг400 m
- 15Оверхед-присідання95 lb
Стандарти та масштабування
RX жінки
- Біг400 m
- 15Оверхед-присідання65 lb
Scaled
- Біг400 m
- 15Оверхед-присідання65 lb
Scaled жінки
- Біг400 m
- 15Оверхед-присідання45 lb
Рухи
Схожі тренування
For Time
Donny5 раундів на часСтанова тяга · Стрибки на коробкуFor Time
GriffinНа часСтанова тяга · Біг · Стрибки на коробку · Біг · Станова тягаFor Time
Lumberjack 20На часСтанова тяга · Біг · Махи гірею · Біг · Оверхед-присідання · Біг · Берпі · Біг · Підтягування до грудей · Біг · Стрибки на коробку · Біг · Підйом гантелей на груди з присіданням · БігFor Time
Maggie5 раундів на часКіпінг вихід силою · Швунг жимовий · Стрибки на коробкуFor Time
The Seven7 раундів на часСтрогі відтискання у стійці на руках · Трастер · Коліна до ліктів · Станова тяга · Берпі · Махи гірею · Підтягування кіпінгомОсобливий формат
Death by ThrustersОсобливий форматiOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.