For TimeКласичний бенчмарк
Lumberjack 20
На час
Тренування
- 20Станова тяга275 lb
- Біг400 m
- 20Махи гірею70 lb
- Біг400 m
- 20Оверхед-присідання115 lb
- Біг400 m
- 20Берпі
- Біг400 m
- 20Підтягування до грудей
- Біг400 m
- 20Стрибки на коробку
- Біг400 m
- 20Підйом гантелей на груди з присіданням45 lb
- Біг400 m
Стандарти та масштабування
RX жінки
- 20Станова тяга185 lb
- Біг400 m
- 20Махи гірею53 lb
- Біг400 m
- 20Оверхед-присідання75 lb
- Біг400 m
- 20Берпі
- Біг400 m
- 20Підтягування до грудей
- Біг400 m
- 20Стрибки на коробку
- Біг400 m
- 20Підйом гантелей на груди з присіданням30 lb
- Біг400 m
Scaled
- 20Станова тяга185 lb
- Біг400 m
- 20Махи гірею53 lb
- Біг400 m
- 20Оверхед-присідання75 lb
- Біг400 m
- 20Берпі
- Біг400 m
- 20Підтягування кіпінгом
- Біг400 m
- 20Стрибки на коробку
- Біг400 m
- 20Підйом гантелей на груди з присіданням30 lb
- Біг400 m
Scaled жінки
- 20Станова тяга135 lb
- Біг400 m
- 20Махи гірею35 lb
- Біг400 m
- 20Оверхед-присідання55 lb
- Біг400 m
- 20Берпі
- Біг400 m
- 20Стрибковий підтягування
- Біг400 m
- 20Стрибки на коробку
- Біг400 m
- 20Підйом гантелей на груди з присіданням20 lb
- Біг400 m
Рухи
Схожі тренування
For Time
ChadНа часВиходи на коробкуFor Time
Donny5 раундів на часСтанова тяга · Стрибки на коробкуFor Time
Eva5 раундів на часБіг · Махи гірею · Підтягування кіпінгомFor Time
GriffinНа часСтанова тяга · Біг · Стрибки на коробку · Біг · Станова тягаFor Time
Helen3 раунди на часБіг · Махи гірею · Підтягування кіпінгомFor Time
JerryНа часБіг · Гребля · БігiOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.