Особливий форматКласичний бенчмарк
Fight Gone Bad
Особливий формат
Тренування
3 rounds for max reps. Rotate through 5 stations, 1 minute per station. 1 minute rest between rounds. Score = total reps (1 calorie on rower = 1 rep). Stations: 1. Wall-Ball (20/14 lb, 10 ft target) 2. Sumo Deadlift High Pull (75/55 lb) 3. Box Jump (20") 4. Push Press (75/55 lb) 5. Rowing (calories) Scaled (men): Wall-Ball 14 lb, SDHP 55 lb, Push Press 55 lb Scaled (women): Wall-Ball 10 lb, SDHP 35 lb, Push Press 35 lb
Схожі тренування
Особливий формат
Death by ThrustersОсобливий форматОсобливий формат
KalsuОсобливий форматFor Time
Donny5 раундів на часСтанова тяга · Стрибки на коробкуFor Time
GriffinНа часСтанова тяга · Біг · Стрибки на коробку · Біг · Станова тягаДрабина повторів
Josh21-18-15-12-9-6-3 повторів на часОверхед-присідання · Підтягування кіпінгомFor Time
Lumberjack 20На часСтанова тяга · Біг · Махи гірею · Біг · Оверхед-присідання · Біг · Берпі · Біг · Підтягування до грудей · Біг · Стрибки на коробку · Біг · Підйом гантелей на груди з присіданням · БігiOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.