For TimeКласичний бенчмарк
Michael
3 раунди на час
Тренування
- Біг800 m
- 50Прес з AbMat
- 50GHD розгинання спини
Стандарти та масштабування
Scaled
- Біг800 m
- 50Прес з AbMat
- 50Гіперекстензія
Рухи
Схожі тренування
For Time
ChadНа часВиходи на коробкуFor Time
Eva5 раундів на часБіг · Махи гірею · Підтягування кіпінгомFor Time
Helen3 раунди на часБіг · Махи гірею · Підтягування кіпінгомFor Time
JerryНа часБіг · Гребля · БігFor Time
Kelly5 раундів на часБіг · Стрибки на коробку · ВоллболFor Time
Lumberjack 20На часСтанова тяга · Біг · Махи гірею · Біг · Оверхед-присідання · Біг · Берпі · Біг · Підтягування до грудей · Біг · Стрибки на коробку · Біг · Підйом гантелей на груди з присіданням · БігiOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.