Масаж литок роликом
Інші назви: МФР литок, ролик
Як виконувати: Масаж литок роликом
Сядьте на підлогу, ролик під гомілкою; іншу ногу покладіть зверху або на підлогу.
Обіпріться руками й підніміть таз, переносячи вагу на литку. Прокочуйте від коліна до щиколотки, затримуючись на точках напруги по 10–30 секунд. Повторіть іншою ногою.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.