Масаж передньої поверхні гомілки
Інші назви: МФР гомілки, ролик для гомілки
Як виконувати: Масаж передньої поверхні гомілки
Сядьте на підлогу, ноги зігнуті, стопи на підлозі.
Масажним роликом чи качалкою тисніть на зовнішню поверхню гомілки від коліна до щиколотки, затримуючись на напружених точках по 10–30 секунд. Повторіть на іншій нозі.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.