Зворотні підйоми носків у Сміті
Інші назви: передній великогомілковий, підйом носків
Як виконувати: Зворотні підйоми носків у Сміті
Поставте платформу під грифом, станьте на неї п'ятами, носки звисають.
Покладіть гриф на плечі й випряміться.
На видиху підніміть носки якомога вище.
Повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.