Підйоми на носки в Сміті
Інші назви: литки в сміті
Як виконувати: Підйоми на носки в Сміті
Поставте під грифом платформу, станьте на неї передньою частиною стоп і покладіть гриф на плечі; зніміть.
Підніміться на носки якомога вище, коліна прямі. Затримайтеся.
Повільно опустіться до розтягнення литок.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.