Підйоми на носки стоячи в тренажері
Інші назви: литки в тренажері стоячи
Як виконувати: Підйоми на носки стоячи в тренажері
Відрегулюйте тренажер, підлізьте плечима під подушки, передня частина стоп на платформі, п'яти звисають.
Випряміться, коліна злегка зігнуті.
На видиху підніміться на носки якомога вище, затримайтеся.
На вдиху повільно опустіться до розтягнення.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.