Жим носками в тренажері для жиму ногами
Інші назви: литки в жимі ногами
Як виконувати: Жим носками в тренажері для жиму ногами
Сядьте в тренажер для жиму ногами й вижміть платформу до майже прямих ніг.
Поставте передню частину стоп на нижній край платформи, п'яти звисають.
На видиху тисніть носками, піднімаючи п'яти якомога вище; коліна нерухомі. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть п'яти до розтягнення литок.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.