Жим носками в тренажері
Інші назви: литки в тренажері, підйом на носки
Як виконувати: Жим носками в тренажері
Відрегулюйте сидіння, щоб ноги були злегка зігнуті, передня частина стоп на платформі.
Візьміться за ручки й підніміть вагу, розгинаючи коліна.
Тисніть носками вниз якомога далі.
Після паузи поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: литки →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.