Розтяжка грудей з руками за головою
Інші назви: розтяжка грудних з партнером
Як виконувати: Розтяжка грудей з руками за головою
Сядьте рівно на підлогу, партнер позаду.
Руки за головою, відведіть лікті якомога далі назад; партнер тримає лікті.
Намагайтеся звести лікті вперед 10+ секунд, поки партнер утримує.
Розслабтеся — партнер обережно відводить лікті назад до комфортної межі.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.