Віджимання «годинник»
Інші назви: плиометричні віджимання по колу
Як виконувати: Віджимання «годинник»
Упор лежачи, руки на ширині плечей, тіло пряме.
Опустіться, згинаючи лікті.
Вибухово відштовхніться так, щоб руки відірвалися від підлоги, і змістіться вбік приблизно на 30–45 см, розвертаючи тіло.
Продовжуйте по колу, як стрілка годинника.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.