Серійні кидки медбола від грудей з колін
Інші назви: кидок від грудей з колін, плиометрика
Як виконувати: Серійні кидки медбола від грудей з колін
Станьте на коліна обличчям до стіни чи партнера, медбол біля грудей.
Вибухово подайте таз уперед і виштовхніть м'яч якомога сильніше.
Падаючи вперед, зловіть себе руками.
Одразу поверніться у вихідне положення й повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.