Зведення рук з еспандером
Інші назви: кросовер з гумою, грудні
Як виконувати: Зведення рук з еспандером
Закріпіть еспандер за спиною на стійці й зробіть крок уперед для натягу.
Розведіть руки в сторони паралельно підлозі, лікті злегка зігнуті.
На видиху зведіть руки півколом перед грудьми, затримайтеся.
Повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.