Вправи з еспандером
Портативний опір для розминки, мобільності, реабілітації та тренувань у подорожах.
20 вправ
Внутрішня ротація плеча з еспандеромПлечі
Відведення ноги з еспандеромНоги
Відведення ноги назад з еспандеромСідниці
Гуд морнінг з еспандеромЗадня поверхня стегна
Гуд морнінг з еспандером (протяжка)Задня поверхня стегна
Жим лежачи з еспандеромГруди
Жим над головою з еспандеромПлечі
Зведення рук з еспандеромГруди
Зворотні розведення з еспандеромПлечі
Зовнішня ротація плеча з еспандеромПлечі
Присідання з еспандеромКвадрицепси
Підйом коліна з еспандеромКвадрицепси
Підйом таза з еспандеромСідниці
Підйоми на носки з еспандеромЛитки
Розведення рук в сторони з еспандеромПлечі
Розтягування еспандера перед собоюПлечі
Тяга до підборіддя з еспандеромСпина
Французький жим з еспандеромТрицепс
Хода монстраНоги
Швидкісне розгинання рук з еспандером з-за головиТрицепс
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.