Розтягування еспандера перед собою
Інші назви: band pull apart, задня дельта, розведення з гумою
Як виконувати: Розтягування еспандера перед собою
Тримайте еспандер обома руками на витягнутих перед собою руках.
Розведіть руки в сторони, підводячи гуму до грудей; лікті прямі, плечі відведені назад.
Затримайтеся та контрольовано поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.