Армійський жим сидячи
Інші назви: жим штанги сидячи від грудей
Як виконувати: Армійський жим сидячи
Сядьте на лаву для жиму, візьміть штангу прямим хватом і вижміть над головою — це вихідне положення.
На вдиху повільно опустіть гриф до ключиць.
На видиху вижміть угору.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.