Антигравітаційний жим
Інші назви: жим лежачи на животі, жим штанги перед собою
Як виконувати: Антигравітаційний жим
Покладіть штангу на підлогу за головою похилої лави.
Ляжте на лаву обличчям донизу, візьміть штангу прямим хватом і зворотним згинанням підведіть її до грудей.
Вижміть штангу перед собою, випрямляючи лікті; руки паралельні підлозі.
Поверніться й повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.