Армійський жим стоячи
Інші назви: жим штанги стоячи, military press
Як виконувати: Армійський жим стоячи
Візьміть штангу зі стійок на рівні грудей прямим хватом ширше плечей, покладіть на ключиці й відійдіть.
Вижміть штангу над головою — це вихідне положення.
На вдиху опустіть до ключиць.
На видиху вижміть угору.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.