Жим штанги з-за голови стоячи
Інші назви: жим з-за голови
Як виконувати: Жим штанги з-за голови стоячи
Покладіть штангу зі стійок на верх спини й відійдіть, стопи на ширині плечей, спина рівна.
На видиху вижміть штангу над головою.
На вдиху повільно опустіть до основи шиї.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.