Жим Бредфорда стоячи
Інші назви: жим з грудей і з-за голови
Як виконувати: Жим Бредфорда стоячи
Візьміть штангу зі стійок на передні дельти прямим хватом на ширині плечей.
Вижміть штангу над головою, не блокуючи лікті, і опустіть за голову до прямого кута в ліктях.
Знову вижміть і опустіть на груди. Чергуйте.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.