Розведення рук в сторони з еспандером
Інші назви: махи в сторони з гумою, середня дельта
Як виконувати: Розведення рук в сторони з еспандером
Станьте на еспандер, візьміть ручки прямим хватом біля стегон, лікті злегка зігнуті.
На видиху підніміть ручки в сторони трохи вище паралелі.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.