Армійський жим двох гир
Інші назви: жим двох гир стоячи
Як виконувати: Армійський жим двох гир
Візьміть дві гирі на груди, долоні вперед.
Вижміть гирі вгору й трохи назовні; коли вони минуть голову, подайтеся під них, щоб гирі були над потилицею.
Напружте найширші, сідниці й прес для стабільності.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.