Жим гирі однією рукою вбік
Інші назви: армійський жим гирі
Як виконувати: Жим гирі однією рукою вбік
Візьміть гирю на плече, долоня всередину.
Дивлячись на гирю, вижміть її вгору й трохи назовні до блокування.
Контрольовано опустіть. Напружте найширші, сідниці й прес для стабільності.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.