Почерговий жим гир стоячи
Інші назви: жим гирі над головою
Як виконувати: Почерговий жим гир стоячи
Візьміть дві гирі на груди розгином ніг і таза.
Вижміть одну гирю над головою, розвертаючи долоню вперед; друга нерухома біля плеча.
Опустіть її та одразу вижміть іншою рукою.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.