Підйом коліна з еспандером
Інші назви: згиначі стегна з гумою
Як виконувати: Підйом коліна з еспандером
Закріпіть гуму внизу стійки й на щиколотці, станьте спиною до стійки.
Тримаючи голову й груди піднятими, підніміть коліно до 90° і затримайтеся.
Поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.