Болгарські присідання з гантелями
Інші назви: болгарський присід, присід у розніжці
Як виконувати: Болгарські присідання з гантелями
Станьте в розніжку: задня стопа на підвищенні, передня попереду; гантелі вздовж тіла.
Опускайтеся, згинаючи переднє коліно й стегно; коліно над стопою.
Встаньте, тиснучи п'ятою.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.