Зашагування на платформу з гантелями
Інші назви: степ-ап з гантелями, заходи на тумбу
Як виконувати: Зашагування на платформу з гантелями
Станьте з гантелями перед платформою.
Поставте праву ногу на платформу й на видиху підніміться, тиснучи п'ятою; приставте ліву.
На вдиху зійдіть лівою, потім правою.
Після підходу змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.