Присідання плі з гантеллю
Інші назви: сумо присід з гантеллю, плі
Як виконувати: Присідання плі з гантеллю
Тримайте гантель обома руками за диск, стопи ширше плечей, носки назовні, коліна злегка зігнуті.
На вдиху присідайте до паралелі стегон з підлогою; руки нерухомі.
На видиху встаньте, тиснучи п'ятами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.