Випади з гантелями
Інші назви: випади вперед з гантелями
Як виконувати: Випади з гантелями
Станьте рівно з гантелями вздовж тіла.
Зробіть крок уперед правою ногою приблизно на 60 см і опустіться на вдиху; тулуб вертикальний, коліно не виходить за носок.
На видиху відштовхніться п'ятою й поверніться.
Змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.