Кубковий присід
Інші назви: гоблет присід, присід з гирею
Як виконувати: Кубковий присід
Тримайте легку гирю за ручку біля грудей.
Присядьте між ногами до повної глибини, груди й голова підняті, спина рівна.
Внизу ліктями розведіть коліна, потім встаньте. 10–20 повторень.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.