Скелелаз
Інші назви: альпініст, mountain climbers, біг в упорі
Як виконувати: Скелелаз
Прийміть упор лежачи й підтягніть одне коліно під таз.
Вибухово змінюйте ноги: зігнуту випрямляйте назад, іншу підтягуйте. Чергуйте 20–30 секунд.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.